| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 苹果醋版蔬果沙拉热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于剪指甲346分钟消耗的热量60 | |||||
1、瓜果蔬菜洗好，摆个造型照个相
2、黄瓜横切小圆片
3、生菜切碎
4、苹果切一半，然后竖切 切成3段，在切片
5、香蕉直接切圆片， 柠檬对半切开，再对半切开，再对半切开。 如果嫌麻烦，就可以切一个厚片，苹果醋准备好
6、一块柠檬挤汁，然后倒入苹果醋，放入一点点点点的盐 ，搅拌或者盖上盖子摇晃，我选择盖盖子摇匀，让所有蔬果都沾上苹果醋
7、摇几下就好了，我没装盘子里，直接拿着草莓的搪瓷锅上桌，照片没拍好，手指偷偷的入了镜，xixixi~谢谢观看
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与绿豆芽、木耳菜、苹果搭配；与哈密瓜、圆白菜、白菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、桃子、咸菜搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降血压、保护胃黏膜等功效；可与苹果、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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