| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 巧克力糖粉甜甜圈热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于看书828分钟消耗的热量78 | |||||
1、把面团材料依次放入面包桶内
2、把面包机调到“和面”功能，时间设置20分钟
3、面团取出
4、差不多大小的碗罩着醒面10分钟
5、把面团平均分成每份30克，大约12个左右，然后揉圆
6、把小面团压扁成圆形，厚度尽量控制均匀
7、拿一个小瓶盖放中间压出一个小圆形，弄个大致的甜甜圈造型
8、把锅烧热，保证锅里没水
9、放适量的油，烧到油热准备炸面团
10、放入面团，炸至好看的焦黄色，注意油温别太高了会影响成色，一定要炸至熟透
11、融化适量巧克力备用做装饰
12、部分的甜甜圈撒上糖粉
13、另一部表面沾上巧克力酱
14、成品
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、保肝解毒等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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