| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 178千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 香蕉燕麦蛋糕热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于木管乐器138分钟消耗的热量120 | |||||
1、即食燕麦片打成粉和低粉混合在一起。
2、一个鸡蛋加一根香蕉用搅拌机搅打均匀，得到的是鸡蛋香蕉液。
3、将鸡蛋香蕉液倒入盆中，挤入柠檬汁。
4、放入糖，盐，搅拌均匀。
5、放入玉米油，搅拌均匀。
6、放入低粉和燕麦粉，泡打粉和小苏打，翻拌均匀。
7、倒入铺了油纸的模具中。
8、表面撒上燕麦片。
9、烤箱倒数二层，180度40分钟左右。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、百合、小米搭配；与桔子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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