红枣补血养颜粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与核桃、枸杞子、冬瓜搭配；与海蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解酒、降血压等功效；可与南瓜、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、润肠通便等功效；可与红薯、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促生长、防冠心病等功效；可与豆浆、粳米、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补中益气、健脾暖肝、抗衰老等功效；可与牛奶、大米搭配；