| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 65千卡 | 326千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 椰香小饼热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于垒球212分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油切成小块，室温软化
2、加入椰丝，刮刀拌匀至看不到干粉
3、蛋黄加水、糖、盐混合拌匀
4、把蛋黄混合液加入黄油椰丝中，我是用电动打蛋器搅打均匀的
5、接着加入低粉，用刮刀切拌均匀
6、拌成团
7、天气太热，所以我是把面团装入保鲜袋里放入冰箱冷藏10分钟
8、取适量面团搓成圆球
9、放入椰丝中滚一圈
10、再排在烤盘里
11、烤箱预热，175度烤15-20分钟左右即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、延缓衰老、护视力等功效；可与干贝、菠菜、韭菜搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
