| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蓝莓蛋糕卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、蛋黄加入糖粉2.34.5.
2、搅拌均匀
3、加入油搅拌均匀
4、加入牛奶搅拌均匀
5、筛入低粉搅拌均匀
6、混合打发好的蛋白
7、倒入烤盘中，这种烤盘比原装的烤盘要小一点，需要放在烤网上
8、180度中下层25分钟
9、稍微晾凉，抹上蓝莓酱，我抹的少了点，第一次嘛，下次就注意了
10、像卷寿司一样卷起来，用油纸包好，呵，像个大枕头
11、放冰箱冷藏10分钟，定型
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、肥牛、韭菜搭配；与兔肉、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
