| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 17千卡 | 28千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 南瓜迷你小餐包热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于有氧操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、原料放在一起揉至光滑，不需要面筋扩展。
2、分割成30克/个的剂子。
3、入葡萄干，滚圆，8个排入土司模。
4、发酵至2倍大时，表面刷蛋液。
5、入预热180℃的烤箱中层，上下火，15分钟。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、芦荟、绿豆搭配；与鲤鱼、海鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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