| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香葱缤纷奶香饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于小提琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，香葱和胡萝卜提前切碎
2、把鸡蛋和调料放进去，在把牛奶倒进去
3、再把香葱和胡萝卜放进去搅拌均匀
4、调好的糊糊准备煎
5、放进电饼铛，灯灭就熟了，卷起来
6、切块装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、北极虾、韭菜搭配；与味精、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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