| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力甜甜圈饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于种草40分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油室温软化加糖粉拌匀（不用打发）
2、加入蛋液拌匀（不用打发）
3、筛入低粉拌匀成团。
4、面团分成16克/个，轻轻搓成长条，接头连起成圆圈状摆在烤盘上。
5、预热烤箱，上下火，中上层，175度20分钟至表面金黄。
6、黑巧克力隔热水融化，已冷却的饼干表面蘸上巧克力，撒糖针，放烤网上待巧克力冷却凝固（夏天最好放冰箱冷藏至凝固）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与百合、北极虾、辣椒搭配；与菠萝、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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