| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓燕麦曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于迪斯科22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所以原料，我的没有拍全！
2、燕麦炒香，稍微有点变黄即可。
3、面粉过筛加入黄油和糖
4、将面粉、糖、黄油搓匀
5、加入燕麦，蔓越莓和鸡蛋拌匀。
6、揉成团，用手能捏成团就行，如果太干就加一点点牛奶。
7、揉成小团，按扁
8、烤箱预热170摄氏度，15分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、茼蒿、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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