银耳鱼汤的热量和减肥功效

鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、增强性功能、提高性功能等功效；可与豆浆、丝瓜、豆腐搭配；与绿豆、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；

鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有祛风、滋补、益肠明目等功效；可与木耳、胡萝卜、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、和血、强精等功效；可与枸杞、鹌鹑蛋、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、提高免疫力等功效；可与黄豆、鹿茸、冬瓜搭配；与玄参、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；