紫菜酥炸生蚝的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、重镇安神、滋容养颜等功效；可与猪肉、韭菜、鸡蛋搭配；与马蹄、水芹菜、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与墨鱼、青萝卜、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；