| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香煎多春鱼热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于摇摆舞108分钟消耗的热量270 | |||||
1、各材料
2、多春鱼用所有调味料腌30分钟左右
3、在生粉里下点花椒粉与孜然粉
4、把腌好的多春鱼沥去水份，放在生粉里，鱼裹上粉
5、热锅，烧热芥花籽橄榄油，下多春鱼
6、待多春鱼两面煎至干脆，即可关火
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、抗氧化等功效；
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