韭菜苔炒肉片的热量和减肥功效

1、准备好韭菜苔，洗好，切成条，装盘，备用。【PS：有的喜欢把花台给去掉，我没有去掉，也一样可以吃的，个人爱好】

2、把蒜 ，姜切片，切丝和花椒粒放一起，红椒切条备用

3、五花肉和瘦肉都可以用，我用的是五花肉瘦肉多些的那种，肉要注意了，弄不好不好吃，我喜欢把肉买回来泡一会洗干净，用开水在锅里煮一会，把血水煮掉，捞起来切成片和丝都可以，切好装碗备用

4、锅里放油 油热了放 姜片 蒜 花椒，炒香

5、炒香后放入红椒，翻炒两下，马上就放肉片，炒2分钟

6、后方点酱油调色，

7、放入韭菜苔翻炒快熟的时候放盐和鸡精出锅装盘