| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 284千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 芝麻土司热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于办公室工作922分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有的材料都放入东菱面包机桶
2、启动揉面键，大约揉面30分钟
3、揉好的面团已经可以拉出薄膜了，把面包桶盖上湿布，启动发酵键
4、因为是夏天，大约1小时后即可发酵至2.5倍大了
5、取出轻柔排气揉圆
6、分成3份
7、每一份都擀开成牛舌状
8、卷起
9、放入土司盒内
10、在东菱电子烤箱内放入一碗热水，放入土司盒，启动发酵键
11、时间很快的就发酵至9分满了，烤箱转04土司键预热（其他品牌可以转上下175度预热）
12、放入土司烤制43分钟即可，大约十分钟面包上色完成立即盖上锡纸
13、出炉趁热脱模，躺倒放凉
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、和中益肺等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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