| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于插花255分钟消耗的热量114 | |||||
1、鸡翅划口，备好材料，油，盐，蚝油，烤肉料！
2、下材料，抓匀！
3、烤肉料一匙！
4、抓匀，包起来放冰箱保鲜过夜！
5、平底锅，热油，放姜片！
6、放下腌了一个晚上的鸡翅！
7、腌鸡翅的盘加点水倒进锅里，焖煮一下！
8、将鸡翅双面煎得上颜色！大概全程二十分钟！注意不要火大！
9、出锅摆盘！
10、味道还可以喔！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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