| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腿肉 | 克 | 123千卡 | 245千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 甜豆玉米蒸肉片热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于吹长号89分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪腿肉切片放料酒，盐拌匀腌渍5分钟
2、剥好的甜豆玉米粒洗干净
3、锅里放植物油将肥肉爆香放入瘦肉炒至变色。
4、甜豆玉米粒平铺在碗里
5、将炒好的肉肉平铺在上面
6、放上适量盐，少许生抽，老抽。
7、放入电饭煲蒸上20分钟即可。
8、超级美味，汤汁都泡饭了哦。
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与芒果、莲藕、白萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、调营卫、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、酸奶、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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