| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 虾仁香椿酱拌面热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于平底雪橇44分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾仁提前用料酒、盐和黑胡椒碎腌制一会
2、起油锅放入虾仁炒至变色
3、锅中烧开一锅水，放入适量干面条，煮开后加冷水再次煮开
4、面条煮熟后捞出，最好用凉开水冲凉
5、取一个小碗放入一点芝麻酱
6、加入少许生抽和盐
7、加点开水搅拌均匀
8、把调好的浇汁淋在面条上，拌匀
9、加入适量的香椿酱拌匀
10、放入炒好的虾仁即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、娃娃菜、海马搭配；与番茄、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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