挂面饼的热量和减肥功效

1、准备所有食材

2、洗净后，辣椒，青瓜都切丁，鸡蛋打散放少许盐

3、放少许油，蒜米爆香，捞起渣，只留味道，晚上吃蒜会口臭

4、酱汁做法：蒜味的油，炒辣椒丁（我喜欢吃熟点的，没有生青味），再放青瓜丁炒

5、再放青瓜丁一起炒，下调料：盐，酱油，耗油

6、成品 家里有豆瓣酱可以放，颜色会好看些

7、烧水，放少许盐

8、水滚后，下面，面煮七成熟即可

9、用过滤筛子捞起面，放少许油，搅拌均匀，待用，这样才不会容易粘粘在一起

10、干锅放少许油，下面摊开

11、均匀倒入鸡蛋液

12、小火，两面煎

13、两层面饼中间加酱汁 这么切 有点像三文治了

14、完成 很脆很香 当早餐的话 很有饱腹感噢