番茄炒蛋番茄滑蛋的热量和减肥功效

1、洗干净，再用刀在番茄的表面轻轻划几个十字

2、煮一锅热水，水滚就把番茄放进去。

3、关火，盖上锅盖，焖五分钟。就会发现皮起来烫得去番茄肉分开了。

4、捞出，沥干。这个看比较明显掉皮

5、去皮，直接用手撕掉就好了

6、对半切开，去蒂，切片

7、大小自己决定

8、打蛋，加油，加盐

9、搅匀

10、大火，热锅，下油，炒鸡蛋，整个过程要快 。鸡蛋不要弄得太熟，要不就老了。因为还要和番茄一起炒呢。我喜欢鸡蛋弄到熟度是半生半熟，后面放到番茄里面就会有部分裹着番茄，最后汁也是鸡蛋液和番茄汁的融合。

11、热锅，放盐。用锅铲拌匀盖住焖一会。番茄软硬根据自己的喜好。放盐的好处：会使番茄出汁，而且盐会突出甜味。

12、加糖，调整好自己喜欢的酸甜度再放鸡蛋进去。

13、拌匀出锅

14、～

15、～