桑葚健康饮的热量和减肥功效

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、健脾胃等功效；可与蜂蜜、黑芝麻、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有祛湿保健、安神、气血不足等功效；可与甲鱼、枸杞子、百合搭配；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与青鱼、鳝鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；