| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 意式冰激凌热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、鸡蛋，可可粉，咖啡，砂糖，搅拌均匀。
3、用隔水法，中小火加热，不停搅拌，直至变得浓稠，搅拌时波纹不会立刻消散。
4、淡奶油加适量砂糖搅拌，至硬打发。
5、晾晾后，加入朗姆酒精油，搅拌，加入打好的奶油，搅拌。
6、放入容器中，加盖保鲜膜，冷冻一晚上。
7、加上淡奶油8分打发的topping, 一点点可可粉，完成！
8、超级好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与紫菜、菠菜、丝瓜搭配；与豆奶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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