| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 正宗美式意大利面热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于练武术10分钟消耗的热量790 | |||||
1、番茄两个备用
2、洋葱一个
3、青椒适量
4、番茄洗净削皮切丁
5、洋葱洗净切丁
6、青椒洗净切末
7、平底锅加入适量的黄油
8、黄油化后倒番茄丁洋葱丁进行翻炒
9、再加入番茄酱翻炒
10、再加入白糖，少许盐，鸡精再翻炒
11、意大利面的面酱就制作成功了！
12、再意大利面上面浇上意太利面酱，一盘美味的美式意大利面就好了！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、美容等功效；可与三文鱼、芥蓝、茭白搭配；与草鱼、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；
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