翡翠鲜肉卷的热量和减肥功效

1、猪肉洗净剁成肉末,加入蚝油,生抽,料酒,麻油,花椒粉,姜汁,蘑菇精,淀粉拌匀,腌制10分钟。

2、将浸泡过的香菇去蒂洗净切成丝,泡软的干贝洗净,用刀背推散,红萝卜去皮切成丝,大葱切成末,待用。

3、摘下几片完整的大白菜叶子,去掉部分菜梗,用盐水浸泡20分钟,再冲洗干净待用。

4、将腌制好的猪肉末与调料混合拌匀成馅料。

5、洗净的大白菜叶子,放在沸水里汆烫至软身(看见叶子变软即可),捞出过凉水后,沥干水分待用。

6、准备一个盘子,将一大白菜叶子平铺在上面,表面放入适量的肉馅。

7、包卷好,分别排入盘中。

8、锅里放入清水,烧开后下白菜卷,盖上盖子,中大火蒸约15分钟。

9、取出蒸好的白菜肉卷,排入干净的盘子中。

10、将蒸白菜肉卷里的汤汁倒入锅中,加入一大勺蚝油拌匀,用大火烧开后,调入淀粉水,煮至浓稠,浇在蒸熟的白菜肉卷上即可。