| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 趣多多版红薯小软饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于骑脚踏车131分钟消耗的热量184 | |||||
1、材料称好备用
2、红薯蒸熟，压成泥。
3、低粉筛入红薯，加入红糖，泡打粉。记得融化糖
4、加入黄油，搅拌成糊状，加入葡萄干。滴入几滴香草精，没有可不加。
5、烤盘铺油纸，将红薯泥摊成小圆饼形状。烤箱预热，180度，10分钟。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、益气力等功效；可与芹菜、牛奶、大米搭配；与大闸蟹、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与香椿、丝瓜、圆生菜搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
