| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 美味蒸茄子热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于吉特巴舞19分钟消耗的热量288 | |||||
1、茄子洗净，切段切条，码入盘中
2、晒上少量盐，盐要少一点，上锅蒸十分钟
3、蒸熟后倒掉盘里的水分
4、碗里加生抽，老抽，老干妈，葱末，拌匀
5、锅里烧热油，浇淋在调味碗里
6、拌匀调味，淋在蒸好的茄子上
7、OK了，简单又美味哦
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养阴补虚、保护心血管等功效；可与肥牛、北极虾、苦瓜搭配；与墨鱼、乌鳢、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
