潮汕油粿。的热量和减肥功效

1、面粉，加水，一点点油，把面揉好用袋子装好密封。面要揉久点，也可以加两颗蛋这样揉好的面炸更香。

2、花生炒后去皮，再去打碎。

3、打碎后加入白糖，可以按个人口味加，拌均。

4、将揉好的面分成大小适中的小团子，撒点面粉，微微向下压扁。

5、擀成一片片大小适中的皮，包花生的不用太薄，不然容易破。

6、放入拌好的白糖花生，像包饺子那样封好口，封口过程中边边尽量不要弄到花生和白糖，不然炸的时候容易破了漏掉。

7、捏紧边边后，接下来捏花边，花边捏的时候要有技巧不要捏得很大，那样不好看。微微折个边按下去往复就很好看。

8、像这样一个个做好就可以准备拿去炸了，做得多了过程中就拿条巾布盖着。

9、加入油热后，将它们依次放进去，炸到浮起来，变色，就可以捞起来吃了。炸的时候火不要开太大，火太大容易将外皮炸黑吃了很容易上火，可以中火慢慢炸，那样又好吃又不怎么上火又很香啦。