| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 土豆丝炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于开车24分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆 韭菜 洗净 切丝 (土豆如果不会切丝 用切丝器吧)
2、锅内油烧热 先放土豆丝 然后在放韭菜 间隔大概30秒左右就可以 炒制微软 加入调料 白糖是提鲜的 所以少加一点点就可以 是吃不出来甜味的
3、炒完装盘 撒点芝麻做装饰 一道三分钟出锅的菜就炒好了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、补肾等功效；可与青鱼、猪血、北极虾搭配；与牛肉、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
