油饼卷糕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、健脾养胃等功效；可与红豆、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与黑木耳、冬瓜、花生搭配；与黄瓜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、护肠等功效；可与糯米、虾仁、枸杞子搭配；与皮皮虾、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

蕨麻的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、补血、通乳生乳等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、滋养补虚、益肾涩精等功效；可与花生、红薯、桂圆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；