| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 963千卡 | 385千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 木耳炒猪皮热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于摇摆舞220分钟消耗的热量270 | |||||
1、把猪皮收拾干净，下锅煮熟，捞出过凉水，切条
2、准备配料
3、葱姜蒜
4、热锅凉油，放葱姜蒜，豆瓣酱，
5、下猪皮，抄过水的木耳，翻炒，可以加少许水，翻炒，最后加蒜苗，翻炒出锅即可
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有减少皱纹、润肌肤、活血止血等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、贫血等功效；可与鲫鱼、草鱼、海蜇皮搭配；与马肉、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
