| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打理草坪18分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先把鸡蛋煮熟。
2、用勺子把鸡蛋壳敲裂开，所有的料一股脑放进去。大火把水烧开以后小火煮一个小时。
3、煮时候的样子
4、这个是刚煮完就吃的样子，味道还没有完全入进去，但是鸡蛋清的颜色已经很漂亮啦！想要味道更浓郁可以泡一晚。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、菠菜、辣椒搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
