| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1516千卡 | 361千卡 | ||
| 莜面 | 克 | 304千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 猪油渣葱油饼热量/卡路里1820千卡 | |||

1、将面粉混合均匀,加入冷水约270ml,活成面团,醒20分钟后揉光滑,盖湿布醒30分钟。

2、香葱洗净沥干水分,切成葱花备用。

3、猪油渣切碎备用。(没有也可以,这是我上次炼猪油留下的)

4、取适量面团,擀成厚约2mm的面片。

5、刷上一层薄油。

6、撒上适量盐,葱花,熟的白芝麻。

7、再放上少许猪油渣。

8、像折扇子那样将面片折起来。

9、卷起,将面皮的一头压在下面,按扁。

10、擀成厚约5mm面饼。

11、不用放油,直接放入不粘平底锅中,小火烙至两面金黄即可。期间要勤翻面,使饼能够受热均匀。
莜面的热量380千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降糖、通便、促进血液循环等功效;可与小米、南瓜、黑米搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、增强食欲等功效;
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