| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 青菜煎饼热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于操作66分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉调成糊状，倒入青菜末、肉末、盐和五香粉。
2、平底锅放入适量的油，把面糊倒进去小火煎。
3、煎至金黄再翻另一面煎。
4、成品。这张没弄圆
5、用刀切成均匀的小块，可以吃了，可以弄点享氏蕃茄酱蘸着吃。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与银耳、茄子、圆茄子搭配；与何首乌、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
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