| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香菇鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于铅球84分钟消耗的热量240 | |||||
1、炸鸡柳一盘。
2、香菇洗净，过热水淖一下。
3、西兰花洗净，切小块过热水淖一下。
4、葱、姜切碎，辣椒洗净。
5、锅里放油。
6、放入葱、姜、辣椒煸炒出香味，放入香菇翻炒。
7、放入西兰花翻炒，添加料酒、生抽。
8、放入鸡柳翻炒。
9、放入盐、味精调味即可。
10、出锅装盘，即可享用。
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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