| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 空心南瓜球热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于有氧操9分钟消耗的热量280 | |||||
1、2取和好的糯米粉六十克包入陷料沾上芝麻待用
2、炒锅放油加热至150度左右放入做好的南瓜球下锅后用筷子拨拨防止粘连待南瓜球浮出油面用汤勺来回按压炸至金黄色即可出锅
3、2取和好的糯米粉六十克包入陷料沾上芝麻待用
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、通便等功效；可与虾皮、燕麦、火腿搭配；与羊肉、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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