| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 120千卡 | 399千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于玩电脑359分钟消耗的热量90 | |||||
1、橄榄油倒入面盆中。
2、打一个鸡蛋，放入红糖，搅拌均匀。
3、放入低筋面粉和泡打粉。
4、生燕麦片洗净后也放入。
5、倒入牛奶，开始搅拌。
6、和成面团，松弛30分钟左右。
7、将松弛好的面团拿出来，分成10g一个的小面团，摆放在烤盘上。
8、用大拇指按压成圆形。
9、装饰一点儿燕麦片。
10、预热烤箱，上下火180度，20分钟即可。
11、烤好以后可以焖几分钟。
12、拿出来完全放凉。
13、掰开看看~
14、有淡淡的红糖香气~
15、开吃吧~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、干辣椒、桂圆搭配；与消炎片、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、护肤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、缓解压力、减肥等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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