| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 水饺皮葱肉饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于健美操392分钟消耗的热量280 | |||||
1、把每张水饺皮用擀面杖擀簿，越簿越好，，看我擀的，，和原来的皮对比，是不是大了好多
2、准备好的葱肉馅，，
3、拿一张擀过的皮，在上面摊平馅料，在皮边上抹点水
4、盖上另一张簿皮，边上压一下，因为边上抹了水，两张皮就紧紧粘在一起了。
5、平底锅放油，烧热，中火，放入做好的饼，勤翻面，皮簿，多翻两次，里面的肉就熟了。
6、两面金黄，，好吃的簿饼就可以出锅了。
7、切一刀，也很不错哦！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；
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