| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 草帽南瓜馒头热量/卡路里1141千卡 | |||

1、发面的步骤就省了吧,刚发了玫瑰花馒头的帖子,都是同一块面团,就不一一说明了哈。

2、发好的南瓜面团,取一小块揉成圆形。再取一块面团擀成面片。

3、这个用来做帽沿上的边。

4、把小面团沾一点点水轻轻按压在面片上,把面条沿面团围一圈,再取一小片面片,用筷子在中间夹一下,就成了华丽丽的到蝴蝶结。

5、把蝴蝶结轻轻按压在帽子边上。

6、再发挥想象力做了几个这样蝴蝶结的帽子馒头。

7、烧开水后上锅蒸15分钟,可爱的草帽馒头就出锅啦。

8、再做几个裂开口很诱人的紫薯南瓜馒头。

9、把紫薯泥包在面团里,揉成圆形。

10、用刀在馒头上划了十字。同样烧开水后上锅蒸15分钟,就会看到稍微裂开口的南瓜紫薯馒头哟。
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、消炎止痛等功效;可与枣(鲜)、墨鱼、排骨搭配;与西红柿、皮皮虾、木瓜相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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