| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 马蹄炒肉片热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于吃东西781分钟消耗的热量90 | |||||
1、肉切片
2、葱、姜切丝
3、马蹄去皮、切片
4、肉片加入料酒、生抽、生粉、盐、白糖、胡椒粉腌制15分钟
5、热锅凉油，肉片入锅滑油，肉片变色盛出备用
6、锅里留底油，爆香葱姜丝
7、倒入马蹄翻炒几下
8、加入肉片翻炒均匀，关火前加少许盐调味
9、好了
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、降压防病、预防高血压等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
