提拉米苏的热量和减肥功效

1、材料准备。

2、将戚风蛋糕切成2层备用。

3、蛋黄用打蛋器打发到浓稠的状态。

4、水，细砂糖一起倒入锅里加热煮成糖水，直到沸腾。

5、打好的蛋黄。糖水沸腾后关火，一边用打蛋器搅打一边缓缓加入打发好的蛋黄，蛋黄加完后，继续搅打，打5-10分钟，直到蛋黄糊降温至手心温度。

6、吉利丁片冷水泡软，隔水融化备用。

7、另取一碗，装入马斯卡彭芝士，用打蛋器搅打至顺滑。

8、和蛋黄糊混合拌匀倒入吉利丁液拌匀。

9、将淡奶油打至渐显纹路。

10、将打发奶油拌入奶酪糊里拌匀。

11、取一片蛋糕剪得小模具一圈，放入模具。

12、朗姆酒加咖啡成咖啡酒，将咖啡酒刷在蛋糕面上。

13、倒上一半芝士糊，震几下。加入另一片蛋糕，刷上咖啡酒。

14、倒入剩下的芝士糊，震几下，放冰箱冷藏4小时以上、

15、取出冷藏好了的蛋糕，用热毛巾捂热周边，脱模。

16、筛上可可粉，围上手指饼干。

17、成品欣赏。

18、成品欣赏。

19、成品欣赏。

20、成品欣赏。

21、成品欣赏。

22、成品欣赏。

23、成品欣赏。

24、成品欣赏。