番茄肉酱焗饭的热量和减肥功效

1、先来制作番茄肉酱

2、番茄在火上转着烤几圈

3、这样番茄的皮会很容易就剥掉了

4、将洋葱番茄都切小丁

5、锅里放适量的油烧热，倒入洋葱里面煸炒

6、炒香后倒入肉末里面翻炒

7、肉末上色后，倒入番茄丁里面炒

8、番茄炒出汁后，倒入一碗水里面

9、煮开后加入盐和番茄酱里面，盖上盖子继续煮

10、水收到一半加入黑胡椒粉和罗勒叶里面，翻炒均匀就可以出锅了

11、准备好熟米饭和马苏里拉芝士

12、米饭铺在碗里

13、铺上厚厚的一层番茄肉酱

14、再撒上一层马苏里拉芝士

15、放入预热好的烤箱，170度，10分钟左右，具体考到芝士都融化就可以了。