| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 206千卡 | 556千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 巧克力布朗尼热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡,相当于健身操194分钟消耗的热量280 | |||||
1、核桃仁用155度烤10分钟左右，表面金黄色就好了，稍微去皮，去涩味！
2、黄油和巧克力混合在一起，隔水加热融化，混合动力搅拌均匀
3、加入鸡蛋，细砂糖，混合均匀，筛入低粉，拌到无干粉就可以了，不用过度搅拌！
4、加入核桃仁，稍微搅拌一下即可！
5、倒入模具，烤箱180度，提前预热，把蛋糕放入烤箱，大概20分钟就烤好了！
6、巧克力布朗尼就做好了，尝一尝是不是很美味
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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