| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 西班牙土豆煎饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于种花58分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，洗净后切好
2、锅里放适量的油烧热，放土豆片里面煎
3、加入洋葱里面超香
4、然后加入胡椒粉里面拌匀
5、鸡蛋里面加盐打散
6、然后倒入锅里，小火煎
7、定型后翻一面煎熟
8、切后切块就可以享用了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、消炎等功效；可与猪肝、猪肉、玉米搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
