| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 别样煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋洗干净~正常煮白煮蛋~全程小火~煮半个小时~煮完用冷水浸泡~敲碎~
2、继续放入锅子~加盐~茴香~桂皮~草果~干辣椒~香叶等大料~
3、大火煮开小火半个小时即可~
4、剥开一个看看~是不是蛋白呈现黄褐色内~香的不要不要的~简单易上手~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与明虾、西红柿、辣椒搭配；与鹅、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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