| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 韩式鸡翅饭热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于开车535分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡翅骨头都用剪刀剪出来 但是不要破坏鸡翅表面 只在内部超做哦
2、用葱 料酒 姜 酱油 腌制一会
3、米要提前泡 我大约泡了半个小时吧
4、泡好后 我为了不浪费 把腌制鸡翅的葱和姜 拌到米里
5、把拌好的米塞进鸡翅 我有一个塞得太满了 后来蒸完爆开了
6、准备好调味汁 里面有白酒 生抽老抽 糖
7、鸡翅用高压锅蒸了15分钟
8、爆香
9、倒入汁 和淀粉
10、当当～好的啦
11、韩式鸡翅 好好吃 喜欢辣的朋友可以加辣酱哦 喜欢糖醋的朋友可以换成糖醋汁哦思密达
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、除烦渴等功效；可与白果、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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