| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 豆豉培根烤花菜热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于踢键子133分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料
2、花菜洗净掰成小朵晾干备用
3、培根切片，蒜切片，豆豉泡软
4、在烤盘上铺锡纸，刷一层橄榄油
5、依次铺上培根、花菜、蒜瓣、豆豉，加生抽，淋点油，再撒上一点盐。
6、预热好的烤箱200度烤20分钟。
7、香香的就出炉了。中西合璧好口味。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、抗癌、滋阴解毒等功效；可与牛里脊、牛腩、玉米搭配；与牛奶、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、促进吸收、宣郁解毒等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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