| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 1162克 | 五味鸭热量/卡路里2593千卡 | |||
 热量2593千卡,相当于自行车测功器519分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸭半只，洗净晾干水分。
2、将五种调味料混合在一起。
3、鸭放锅里，倒进调料。腌制20分钟。
4、加入适量的水，刚好末过鸭肉。
5、盖上盖子，大火烧开。
6、烧开一会转小火慢炖50分钟。
7、烧开一会转小火慢炖50分钟。
8、烧至汤汁少了即可。
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、丰胸、保湿等功效；
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