| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 玉米片鸡翅热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于保龄球运动405分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、把鸡翅洗净用牙签前后都扎无数小孔，然后把所有调料放里腌一个小时。
3、把鸡蛋打撒，将腌好的鸡翅裹一层蛋液后再两面都粘上玉米片。
4、把鸡翅放烤箱中层，调195度烤20分钟即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肝病、预防高血压等功效；可与芥蓝、菜花、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米面、荠菜搭配；与甲鱼 、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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