| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 柠檬烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于木管乐器518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿放进盆里加盐，黑胡椒粉，藤椒，檫上柠檬皮屑
2、拌匀了
3、挤点烧烤酱
4、就这样拌匀腌制过夜
5、烤时用锡纸包好
6、烤箱200℃预热进去烤1小时
7、取出重新换张锡纸给鸡腿上刷一层油和蜂蜜的混合液，（一勺油，一勺蜂蜜搅匀即成）
8、放上几片柠檬，这样不但可以增添香气，还可以去腥解腻
9、再次放回烤箱烤得上色即好，我烤得有点过了，不过这样比较香
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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