| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 小白菜面条热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于打理草坪112分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材，小白菜洗净，昨天做的蘑菇拿出来
2、小白菜切成1厘米左右小段
3、锅里预热放油，少量
4、油热倒入切好的小白菜，翻炒一会
5、倒入蘑菇炒肉，翻炒一会，添点水
6、添2碗水，煮至沸
7、水开，下入面条
8、煮一会，放入少量盐.味精
9、关火盖上锅盖放置3分钟，盛出
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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